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亜ヒャブログ

北関東・会社員・車いすユーザー・生活・考えたこと

減量

生活

スムージー用のミキサーをいただいたので、バナナ小2本、ヨーグルト大さじ4くらい、豆乳1カップくらい、はちみつ少々をぶーんと混ぜて飲んでから出勤しました。朝ならこのくらい炭水化物を摂ってもよかろう。

お昼は腹八分目を心がけて野菜から食べ、小腹が空いたら飲み物でごまかし、帰ってきて自宅のMacbook Airのキーチェーンを直すためにああだこうだやっている間にポテトチップスの小袋を一袋食べてしまい気づきました。来週健康診断だったことに。